Нестандартная терапия
Марины Бибневой

Буквальный перевод слова «психология» — наука о душе. Долгое время психологию отказывались признавать в качестве самостоятельной науки, объясняя это тем, что она, дескать, не имеет материального предмета исследования. И действительно, психология изучает сознание, эмоции, мышление — то, что, казалось бы, нельзя потрогать руками. Но с развитием различных направлений психологической практики появились и такие, которые предполагают решение невещественных проблем именно с помощью рук. Говорят, даже проблемы материального плана поддаются успешному решению с помощью некоторых психологических решений…

Все тонкости современных практик мы попытались выяснить у руководителя Центра психологической помощи Марины Бибневой, специалиста по психосоматической терапии.

— С какими проблемами обращаются чаще всего?

— Сейчас люди уже готовы обращаться к психологам. Лет десять назад было совсем по-другому. Клиенты шли в психологический кабинет, оглядываясь, чтобы никто не увидел. Обращение за помощью к психологу означало признание существующих у человека проблем. Некоторое время назад этого ещё стеснялись. Но постепенно пришло понимание того, что психолог — это не просто друг на лавочке во дворе, который может выслушать и что-то в меру своего разумения посоветовать, а человек, который нестандартно смотрит на создавшуюся ситуацию и предлагает пути устранения конфликта на уровне психики, тела или взаимоотношений. В данном случае, конфликт на уровне тела — это заболевание.

Последнее время буквально бичом стали панические атаки. Причём данные симптомы наблюдаются и среди людей, достигших определённого положения, состоявшихся и состоятельных, добившихся в жизни успехов, стоящих, казалось бы, твёрдо на ногах.

— Что такое панические атаки?

— У человека возникает необъяснимое и мучительное чувство панического страха. Как правило, это состояние сопровождается сильным сердцебиением, ощущением внутренней дрожи, потоотделением, чувством нехватки воздуха, тошнотой.

— Человек понимает, чего он боится?

— Очень часто это жуткий страх смерти. Но могут быть и другие страхи: страх скопления людей, страх открытого или закрытого пространства, боязнь нахождения в транспорте и так далее. Тревога ожидания новых панических атак заставляет человека избегать тех мест, где развивались подобные мучительные состояния. Человек отказывается ездить в общественном транспорте, избегает открытых или закрытых пространств, не переносит мест большого скопления людей. Жизненное пространство человека резко сужается, порой — до размеров квартиры, из которой он боится выйти без сопровождения. Постоянными спутниками становятся тревога, страх, депрессия. Это испытание не только для страдающего человека, но и для близких ему людей.

В подобных случаях нужно внимательно разбираться с психикой: что произошло, на каком этапе случился сбой, почему организм начал так реагировать на сложившуюся ситуацию. В нашем Центре мы помогаем разобраться с причинами, спровоцировавшими возникновение панических атак, разрабатываем индивидуальную программу лечения и вместе с пациентами проходим весь путь до полного избавления от проблемы. Особенно хочу отметить, что мы лечим это состояние безмедикаментозно. На современном этапе традиционная медицина бессильна перед паническими атаками. В лучшем случае будут назначены антидепрессанты и транквилизаторы, снотворные препараты. Врачи часто так и говорят: мы вам не поможем, берите себя в руки. Но в том-то и дело, что человек не может в таком состоянии взять себя в руки. Он не понимает, что с ним происходит. Мы же используем комплексное воздействие — на тело, на психику. Практикуем обязательное выведение блоков, которые срабатывают в моменты панических атак, работаем с негативными образами, сопровождающими человека, страдающего данным недугом.

— Кто-то из «сильных мира сего» обращался к вам за помощью?

— Если вы имеете в виду политиков, то они сами к психологу не приходят, потому что по определению считают себя лидерами, у которых нет и не может быть проблем, и вся эта психология, по их мнению, для слабых. А вот их жены и дети с проблемами мужей и взаимоотношений с ними приходят часто. И оказывается, что у многих считающих себя неуязвимыми в психологическом плане людьми складываются порой очень сложные жизненные ситуации. Фамилии я, разумеется, уже не помню.

Люди в возрасте после шестидесяти лет часто приходят просто поговорить. В психику таких людей я не лезу ни в коем случае. Мы просто разговариваем или проводим хороший релаксационный комплекс. Иной раз и денег брать не хочется, но иначе они просто не понимают, обижаются и боятся, что в следующий раз я их не приму. Такова правда жизни.

— Как вы вообще пришли именно к этому направлению психологии?

— Когда то, обучаясь профессии психолога, я познакомилась со своеобразным телесным танцевально-двигательным тренингом. Это сейчас я понимаю, что он был недостаточно глубоким и серьёзным, а тогда подобные упражнения очень мне понравились своим большим зарядом энергии, положительными эмоциями. Позднее, работая в коррекционных классах вечерней школы с трудными подростками, мне захотелось дать им нечто подобное, помочь раскрепоститься, раскрыться. Нашла курсы по телесной терапии (тогда этому обучали только в Санкт-Петербурге). Попав туда, поняла, что ехала совсем не за тем. Но после двух дней занятий осознала, что буду заниматься этим всю жизнь. Методики, с которыми я познакомилась, оказались интереснее, глубже и эффективнее.

Вообще, в профессиональные психологи идут с двумя целями-желаниями: помочь себе или помочь другим. Как правило, желание помочь другим — это глубоко завуалированное желание помочь себе. Но когда начинаешь работать с собой, то понимаешь, что решая свои проблемы, находишь способы и возможности успешно помогать другим. Базовое образование чаще всего ничего не даёт. Результаты приносят в основном только тренинги и личная терапия. За границей практикующими психологами работают люди после тридцати лет при наличии семьи и детей. Молодым выпускникам в профессии трудно, только при определённом собственном багаже знаний, умений и личного опыта можно рассчитывать на признание.

— Гарантирован ли требуемый результат при обращении за психологической помощью?

— Результат может быть гарантирован только в том случае, если клиент идёт в согласии с терапевтом и добросовестно выполняет все рекомендации и домашние задания — набор определённых приёмов и упражнений, которые выполняются в течение всего дня, можно сказать, без отрыва от производства, в контексте повседневной жизнедеятельности.

— Какого плана упражнения, можете привести примеры?

— Упражнения в каждом конкретном случае подбираются индивидуально, но некоторые в той или иной степени могут считаться универсальными, и их применение пойдёт на пользу всем. Прежде всего это определённым образом выстроенное дыхание. Кроме того, необходимо постоянное комфортное ощущение себя, своего тела в пространстве. Например, в общественном транспорте: сядьте удобно, чтобы ваше тело сказало, что ему комфортно, что ему хорошо.

Очень полезна смена негативных мыслей на позитивные. Ищите позитивную информацию, где бы вы ни находились. Даже в самых ужасных условиях человек может найти, выделить, отметить то, что ему будет нравиться. Старайтесь хотя бы каждые десять минут получать маленькое удовольствие. Постоянно выискивайте что то, о чем можно сказать, да, мне это нравится. Таким образом нейроны головного мозга начинают работать в другом порядке, они излучают другую энергию. Оказывается, для этого не обязательно идти в спортивный зал, в сауну или ресторан. Для получения положительных эмоций достаточно остановить внутренний поток мыслей и очнуться в собственном теле.